ロボコンの可能性
オートフィードマシン「ロボコン」では2つの使い方を提案させていただきます。
気遣いやアドバイスから解放されてください
ここでは「好きなことを」「好きなときに」「好きなだけ」練習してください。とにかく誰にも迷惑をかけずに自分のやりたい練習がとことんできる環境です。YouTubeや雑誌を参考にするもよし、ホームコーチからのアドバイスを身につけるための補習時間として使うもよし、頭がこんがらがったから何も考えずに打つのもよしです。マシンの設定上、スピードやスピン量に制限はありますが、あなたが練習できることは無限大です。ご相談いただければ設定や練習方法をあなただけの特別仕様にカスタマイズさせていただきます。
試合中の不安を減らし、自信を高める練習環境があります
もうひとつのご提案は強くなりたいプレーヤーたちに「自信を持つ」ための練習にぜひ活用してほしいと願っています。自信を持つ…頭では分かっているのですが、ゲームをしていると様々な局面で「自信を持つ」ことの重要性を痛感させられます。トッププロたちのゲームを見ているとその自信に満ちた表情と、その上で成り立っている素晴らしいプレーの連続に魅了されます。30年以上にわたって現場でコーチングしてきた結論として「自信を持つことは できることを知ること」だと考えます。一般的な日常の練習では自分の課題に取り組みますね。これは違う視点から見ると「できなかったことをできるようにする練習」だと言えます。ここで重要なのは「できるようになったこと」をどれだけ反復して野生化できるかという取り組みです。
実際の練習においては「できるようになる」とすぐに別の「できないことを見つけ出して」次の課題にしてしまいがちです。だからいつまで経ってもプレーヤーは「自分のできないこと」だけを課題にしているわけです。もうご理解いただけると思います。「できないこと」をいつも考えているプレーヤーに自信は備わるのでしょうか?当たり前ですが不安しか持つことができません。この繰り返しではいくら練習量を増やしたって、強いプレーヤーと練習したって、コーチを探し歩いたって結果は同じです。
上達には1/3のバランスが絶対に必要!
私が練習を計画する時間的な指標として最も重要視している『上達プロセスの1/3の法則』というものがあります。これは「自分がコントロールできない練習を1/3」「自分コントロールできる時間とできない時間が混在している競り合う練習を1/3」「自分がコントロールできる練習を1/3」という考え方です。
課題に取り組む練習は「自分がコントロールできない練習」に分類されますから、その練習に費やして得たものを「自信」という確固たるカタチにしていくには競り合う練習を同じだけ行い、さらにはコントロールできる練習も同じだけ取り組む必要があります。競り合う練習は仲間がいないとできませんが、コントロールできる練習はロボコンが得意とするところ。自分の課題を手に入れることができたかな??というときに先を急がずに土台固めをします。そうすれば圧倒的なくらい反復練習することではじめて「自分のできることを知る」ことができて、それが「自信」としてプレーヤーを支えてくれるようになるわけです。
日常のグループ練習は課題へのチャレンジの連続ですが、大会でゲームをプレーをするときには結果を気にせずにチャレンジを続けることはできないのが現実です。もし無理にそれをやろうとするとゲームそのものが成立しないだけではなく、今後のプレーにもダメージを残してしまいます。つまり試合では「できること(知っていること)」でプレーしないといけないのですが、さてその練習を普段からどれだけやっていることでしょう。答えは否。ほとんどのプレーヤーが練習テーマとして脳にメモリされている「できないこと・やりたいこと」を、試合中に「できること」に上書きすることは不可能だと言えます。圧倒的な量の“確かめ練習”をしていませんから、不安に縛られた状態でいつもの力を発揮できずに負けてしまうのです。周囲が評価しているいつもの力(これをプレーヤーが聞き入れることはすごく大切です)をプレーヤー本人が理解し、納得することが自信への近道です。ロボコンはそんなひたむきなプレーヤーの一助に、と願いオープンに至りました。
ロボコンは自主練習の場所
部活やサークル、スクールなどの垣根をこえて『ただただ強くなりたいプレーヤー』がとことん練習できる場所。高い意識を持って手に入れた課題を、『とことん野生化』して意識せずにプレーできるレベルまで引き上げること。それを仲間たちやホームコーチの元へ持ち帰って切磋琢磨してもらいたい。それがロボコンの役割です。上達を願うみなさまのお越しを心よりお待ちしております。
ロボコン
店主 長谷川洋一郎
ここではお伝えしきれない子どもたちへの成長とスポーツの関係性や、テニスやバドミントンについてのコーチの独り言をロボコンブログにて発信しております。マニアックでオタクな世界観にご興味がありましたらぜひお越しください。
上達を目指すこんな方々に最適です!
クリアを深く打てるようになりたい
基礎を誰よりも練習したいTAGOKENチャンネルで紹介された練習をしたい
フットワークだけの特訓がしたい
ストロークを安定させたい
ボレーで決めれるようになりたい
いろんなフットワークを身に付けたい
片手打ちにチャレンジしたい
テニススターチャンネルで見つけた方法を試したい
自分にあったスケジュールで練習したい
30分だけ練習したい
自分のペースで練習したい
もっと自分を追い込みたい
友達に内緒で強くなりたい
コーチやトレーナーのアドバイスを受けながらノックを受けたい
練習プランを建てたり、伸ばす能力を高めたい
大会前に苦手なショットを練習したい
テニスもバドミントンも悩みは人それぞれ
みなさまに合った練習方法を全力でアドバイス!